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夏天孕妇吃什么能降火

发布时间:2019-09-14 07:06:04 编辑:笔名

  天气越来越热,准妈妈比较容易上火,对于上火的准妈妈,最好是通过饮食来调理,那么夏天孕妇吃什么能降火呢?请看本文给出的科学指导方案。

  天气越来越热,准妈妈比较容易,对于上火的准妈妈,最好是通过饮食来调理,那么夏天孕妇吃什么能呢?请看本文给出的科学指导方案。 针对孕妇下火的食物而言,“苦”味食品是“火”的天敌,最佳的苦味食物首推,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“”的目的。除了苦瓜,还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效,如、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等,同样能清热解暑。 除了多吃苦味食物,夏季蔬果多,还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出,甘蓝菜、花椰菜和、、苹果、等富含矿物质,特别是钙、镁、硅的含量高,有宁神、降火的神奇功效,因此在夏季应多吃和常吃这些食品 。 很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实,夏饮牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%%左右的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。 夏天孕妇吃什么能降火 草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有“去火”功效,能清暑、解热、除烦。孕妇上火的时候可适量吃一些,但是不要太多 。 西瓜 西瓜性凉,吃了不会引起“上火”、心烦,而且含有丰富钾,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过 个小时。 西红柿尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富,它同样可以为孕妇去火 。 .每天吃1到2根黄瓜,也可以辅助降火,青橄榄泡茶,对降火也很有帮助。 此外,孕妇在日常饮食中还需要注意的事项有: 1.建议每天多喝开水,在水中放三四十颗金银花茶,对宝宝没影响,又能降火。 2.平时吃的东西要注意,不要吃辛辣的食物、不要吃、少吃或不吃热性佐料,这些东西都容易引起上火的。

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